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上火了不可随意用凉茶降火

2023-02-05 14:16:10 发布 浏览 3989 次

生活中,有些人每当出现了“上火”的现象,就到超市里买一些凉茶来喝,以为凉茶可以降火。但是,养生专家却表示,由于“上火”产生的原因不同,应该针对起“火”的原因采用不同的治疗方法,否则会适得其反。   中医认为,“上火”可以分为实火和虚火两种,实火一般症状较重,且来势猛,而虚火的症状较轻,时间长且反复发作。一般来讲,休息不够就会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的表现,但这种火气是虚火而非实火,如果此时一味用寒冷的清热解毒类药物或食物降火,很可能会导致“火气”更加严重。再者,干燥的气候也可能引起“上火”,除此之外,消化不良、情绪波动、劳累过度等其他因素也都会导致体内产生各种“热”的症状,如两眼红赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、流鼻血、口干舌燥、烂嘴角、牙痛等。另外,饮食不当也会引起“上火”,如经常吃一些煎炸熏烤的食物、过量吃太肥腻食物、饮酒等,由于这些东西本身就属热性食物,过量进食会造成消化不良,食物积聚在消化道内,就会导致“热气”。对于都市白领而言,工作压力大,情绪失调也是导致“上火”的原因,中医有“七情化火”之说,意思就是说,愤怒、忧郁、思虑过度等都会导致身体机能失去平衡状态而生“火”。   养生专家表示,除了引起“上火”的原因不同之外,也不是所有人都适合喝凉茶,有些人喝了反而会影响身体健康。比如,阳虚体质的人就不适合饮凉茶,现在很多人整天坐在办公室里,对着电脑,户外活动减少,体力劳动强度也随之减小,久而久之就造成了体内阳气随季节的升发而乏力,经常会出现怕冷、面色苍白、四肢发凉、大便稀、小便清长的现象。此时,这些人的体质在向阳虚过度,已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。此外,一些苦夏的人也不适合饮用凉茶,因为这些人脾胃阳气的推动运化功能较弱,食物摄人少,所以抵抗力也相对较低。而夏季里汗液分泌较多,如果此时再饮用苦寒的凉茶,就会伤到脾胃,致使原本就虚弱的脾胃更加虚弱,这不但会加重苦夏的症状,还会因免疫力降低而导致许多其他疾病。   另外,小儿和老年人更不适合喝凉茶。小儿是纯阳之体,很容易“上火”。但是,喝凉茶并不是预防小儿“上火”的好方法。这是因为小儿的脾胃调节功能还处在发育完善的时段,还不能及时适应外来药物的寒凉刺激。如果喝凉茶降火,反而会因为药物直接作用于脾胃而影响消化吸收,还会导致腹痛、腹泻。由于老年人的各种器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统的病变。   专家建议:  “上火”时,要认清其诱发的原因,不能随意饮用凉茶来降火。而且,平时生活中,应该注意预防出现“上火”的现象,如随时补充水分;保证有规律的作息时间;提高睡眠质量,避免熬夜;及时调节心情;饮食要注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。另外,还要时常到户外运动、踏青,多流汗,以提升体内废弃物代谢速率,有利于降火气。

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